17. März 2010

Eins gegen Eins im Käfig – 223


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Eins gegen Ein in der Ball-Rebound -Box macht Spaß. Die Ringetreffer werden gezählt. Wer gewinnt ?Bleibt fair im Kampf um den Ball.

20. Oktober 2009

Wettlauf und Zweikampf – 195


(6 Bewertungen, Durchschnitt: 4,00 von 5)
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Spieler rot und weiß schauen zum Torwart, sehen den Ball nicht.
Der Ball wird nach vorne gerollt / geschossen.
Rot und Weiß versuchen den Ball zu erlaufen.
Derjenige der zu erst den Ball hat, ist Stürmer der andere ist Abwehr.
Der Stürmer versucht den Torabschluß, der Abwehrspieler versucht dies zu verhindern.
Variable: Die Spieler sitzen in der Hocke, sind in Liegestützhaltung…

19. Oktober 2009

Zweikampfverhalten, schnelles Umschalten – 192


(12 Bewertungen, Durchschnitt: 4,33 von 5)
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Eine Übung für Zweikampfverhalten, schnelles Umschalten von Angriff auf Abwehr.

Spielfeld mit 2 Hütchentoren abstecken.

Gelb spielt gegen Rot ( 2 gegen 2 ) + jeweils 2 + 2 Auswechselspieler.
Es wird 2 gegen 2 gespielt.

Gelb erzielt ein Tor und muß schnellstmöglich sein Auswechselteam durch abklatschen ins Spiel bringen und ist dann bis zum nächsten Torerfolg Auswechselteam.

Diese Phase kann Team Rot zu einem Konter nutzen und ebenfalls versuchen ein Tor zu erzielen.

Sollte das gelingen muß das rote Team seine Auswechselspieler genauso ins Spiel bringen.

Wir bedanken uns bei Herrn Lenz für die Zusendung dieser Trainingsübung.

18. Juli 2009

Eins gegen eins gegen den Torwart – 123


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Thema/Beschreibung:
Dribbling, 1:1 Situation, Torwarttraining. Zwei Spielergruppen stehen sich gegenüber. Zwischen beiden Gruppen steht ein Torwart an einem mit Kunststoffhütchen gebildetes Tor. Zwischen Torwart und den Gruppen steht je ein Air Body. Die Gruppe, die dem Torwart frontal gegenüber steht, beginnt mit der Übung. Der erste Spieler legt dribbelt um das Air Body und versucht den Torwart auszuspielen. Ist diese Aktion zu Ende, fängt der erste Spieler der anderen Gruppe mit der Übung. Der Torwart dreht sich ständig und versucht, die Torschüsse abzuwehren.

Schwerpunkt/Ziele:
Koordinationsfähigkeits-, Ausdauer- und Reaktionsschnelligkeitstraining, Technikschulung und -korrektur

Übungszeit:
Die Anzahl der Durchgänge und die Größe der Gruppen sind vom Leistungsvermögen der Übenden abhängig. Die Belastung für den Torwart ist besonders hoch.

Hilfsmittel:
Bälle, Air Bodies, Kunststoffhütchen

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25. April 2009

Ballmitnahme mit Gegenspieler – Fußballübung 9


(5 Bewertungen, Durchschnitt: 4,40 von 5)
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Richtungsabhängige Annahme mit dem einen Bein und Zuspiel mit dem selben Bein.

10 Rückpässe. Abwechslungsweise. 2 Runden.

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Ballabgabe aus der Luft mit Gegenspieler – Fußballübung 8


(1 Bewertungen, Durchschnitt: 2,00 von 5)
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Hier wird ein hoher Ball mit der Innenseite des Fusses zurück gespielt
Denk an das gestreckte Bein, am Boden entlang.

Bemerke:
Tiefer Schwerpunkt bei der Ballannahme, sodass die Balance gehalten werden kann.

10 Rückpässe. Abwechslungsweise. 2 Runden.

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3. März 2009

Einwurf – Zweikampf aktiv mit Abschluss – 221


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Bei aktiver Bedrängnis müsst ihr noch geschickter vorgehen. Schirmt den Ball mit dem Körper ab, arbeitet mit Körperfinten. Versucht immer zum Abschluss zu kommen.